Fit Poprzez Business Walk
Czy wiecie, ze już 15-20 minut dziennie ruchu na świeżym powietrzu pozytywnie i długotrwale oddziałuje na nasze samopoczucie i zwiększa naszą wydajność w pracy?
Jeżeli tę aktywność uzupełnimy o techniki uważności i ćwiczenia z oddechem, jej pozytywne oddziaływanie niezmiernie się zwiększy. Poprzez tego typu BreathWalk jesteśmy w stanie:
- Zwiększyć poziom koncentracji i „uporządkować“ myśli;
- Pobudzić kreatywność;
- Lepiej radzić sobie ze stresem;
- Negatywne emocje zastąpić pozytywnymi;
- Wzmocnić nasz układ krążenia i odporność.
W oparciu o metodę BreathWalk opracowaliśmy BusinessWalk, który skierowany jest do „zapracowanych“. Biorąc pod uwagę ograniczenia czasowe i indywidualne wymagania osób bardzo aktywnych zawodowo Business Walk może być stosowany:
- Rano, przed pracą – Krótki program na wzmocnienie nerwów i zastrzyk energii;
- W przerwie na lunch – 30 Minutowy medytacyjny spacer aby przewietrzyć umysł;
- Po pracy: Jednogodzinny program relaksujący – aby nabrać dystansu i zostawić problemy zawodowe poza sobą.
Z przyjemnością opracujemy dla Państwa również indywidualny program dostosowany do indywidualnych potrzeb.